여드름과 충치의 원인, 정제 탄수화물 과다 섭취?
혹시 꼼꼼한 세안에도 불구하고 여드름이 사라지지 않고, 양치질을 열심히 하는데도 충치가 생기는 경험을 해보셨나요? 놀랍게도 그 원인은 우리가 매일 섭취하는 정제 탄수화물 에 있을지도 모릅니다! 혈당 급상승을 유발하는 정제 탄수화물은 여드름, 충치, 만성 피로까지 유발할 수 있다는 사실 , 알고 계셨나요? 지금 바로 정제 탄수화물의 위험성과 건강한 식습관으로 탈출하는 방법을 알아보세요!정제 탄수화물, 무엇이 문제일까요?정제 탄수화물이란 무엇인가?정제 탄수화물은 곡물에서 겨와 배아를 제거하고 남은 전분 부분만을 가공한 탄수화물입니다. 이 과정에서 섬유질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 대부분 손실 되고, 탄수화물의 소화와 흡수 속도가 급격히 빨라집니다. 흰 빵, 흰 쌀밥, 국수, 떡, 과자, 설탕 ..
2024. 12. 14.
