반응형 동기부여1 새해 다이어트 성공 비법 꾸준히 운동하는 4가지 핵심 전략 다이어트는 새해 목표 단골손님이죠? 하지만 작심삼일로 끝나지 않도록, 꾸준한 운동과 함께하는 효과적인 다이어트 성공 비법을 알려드립니다. 과학적 근거와 실용적인 팁을 바탕으로, 올해는 꼭 다이어트에 성공하세요! #다이어트 #운동 #새해목표 #건강 #식단1. 전략적 칼로리 조절: 무작정 굶는 것은 이제 그만!극단적인 칼로리 제한은 오히려 독이 될 수 있습니다. 기초대사량 감소와 요요 현상은 물론, 건강까지 해칠 수 있기 때문이죠! 핵심은 '전략적'인 칼로리 조절입니다.기초대사량(BMR) 계산 및 활용자신의 기초대사량(Basal Metabolic Rate)을 정확히 계산하는 것이 첫걸음입니다. 온라인 계산기나 전문가의 도움을 받아 BMR을 확인하고, 활동 대사량(Activity Metabolic Rate)을.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
